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残暑はあなどれない...

水分補給は大切

ちょっと油断してしまった。
残暑厳しい
炎天下を30分ほど歩くのに
日傘にサングラス、日焼け止めと
完全武装のつもりだったのに。

汗だらだらがいやなので
出かけ際も、外に居る間も
一口も水分は口にしなかったら
あららら。
照り返しの温度は
おそらく40度近かったはず。

急にエアコンの部屋に入った
温度差にもからだが驚いてしまったのか
一気に気分が悪くなり
がまんして帰宅するなりダウン。
○カリスエットを飲み
ひたすら横になっているうちに
普段は経験したことのない
両脚の軽い痙攣まで。
明らかに脱水症状だった。
幸い、しばらくすると落ち着いた。

glass.jpg


そのあと、ひたすら水分を
補給してもう一度軽くシャワーのあと
横になったら、そのまま12時間。
溜まっていた疲れなども
あったかもしれないが、
炎天下はあなどると危険だと
学習した。
いや、自分の体力や年齢を
よくよく考えるようにという
お諭しだったのかも^^;
反省、反省。


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